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疲惫是一种常见症状，大大齐情况下九游会j9官网登录入口，进程符合休息就不错缓解，然而，有一些疲惫却很难规复。这时候咱们就要符合诊治饮食，匡助躯壳规复。 心累：吃红豆 症状：频繁胸闷、心慌、气短，十分爱慨气，无意还出现心悸，但查验却莫得颠倒，这可能是腹黑疲惫、自主神经功能雄壮引起的。 对策：中医有“五色入五脏”的养生见识，红色食品入心，而红豆能带动血液轮回，血压高的东谈主不妨多吃点，不错保护心血管。 食疗：枸杞红豆粥 原料：枸杞子20克、赤小豆50克、小米100克、桑椹20克、白糖适量。 制法：
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有谈是“胖先胖肚子”， 当东谈主们的内脏脂肪过多时， 腰身就会增长起来， 以致有些东谈主当作很瘦只胖肚子。 这便是“腹部肥美”。 腹部肥美会加多许多慢性病风险， 如心血管疾病、 糖尿病、 高血压、 脂肪肝 …… 若何能力减掉小肚腩、 眷注躯壳健康呢？ 其实无谓很复杂， 平淡生计中， 接纳中低分量或依托自躯壳重， 加强腹部肌肉力量磨真金不怕火， 对局部塑形有一定作用。 底下这几个动作， 号称“肚腩补救者”， 小伙伴们不错练起来啦~ /健康科普 开端：健康中国 * 部分图片开端网络，非生意用途J9
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